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拍婚纱照到底要不要先瘦身??Ⅱ

继上一篇小蜜为大家分享了锻炼的小方法。

这一篇将为大家再分享一周的小食谱 越吃越健康,越吃越美丽

Day 1

早餐:两个鸡蛋+一片全麦面包+一根香蕉

午餐:香煎牛排+水煮秋葵+水煮西兰花+圣女果

晚餐:红枣小米粥

Day 2

早餐:一片全麦面包+酸奶+一个苹果

午餐:香煎牛排+水煮西芹+一个鸡蛋+蒸南瓜

晚餐:圣女果+一杯牛奶

Day 3

早餐:两个蛋白+一片全麦面包+早间花茶

午餐:香煎龙利鱼+蒸南瓜+水煮西兰花+一个鸡蛋+全麦面包

晚餐:连个个蛋白+蒸紫薯+水煮玉米+晚间花茶

Day 4

早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐:香煎鸡胸肉+圣女果+水煮西兰花+一个鸡蛋+全麦面包

晚餐:水煮玉米+圣女果+即食燕窝

Day 5

早餐:一片全麦面包+一根香蕉+一杯牛奶

午餐:水煮虾仁+水煮荷兰豆+水煮玉米+蒸紫薯

晚餐:红豆小米粥

Day 6

早餐:一片全麦面+一个苹果+酸奶

午餐:水煮菜心+一个鸡蛋+圣女果+蔓越莓藜麦饭

晚餐:红枣小米粥+一根香蕉

Day 7

早餐:一片全麦面包+一根香蕉+酸奶

午餐:香煎鸡胸肉+水煮胡萝卜+水煮玉米+水煮秋葵

晚餐:圣女果+一杯牛奶

时间:2019-06-21
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